| Infobroschüren
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Praktisch und sofort umsetzbar
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Bisher wurden rund 120.000 Sportunfälle ausgewertet und zahllose statistische Fakten herausgefiltert. Diese Untersuchungen sind erst durch die große Gemeinschaft der Versicherten möglich geworden. Die Ergebnisse hat die ARAG Sportversicherung in Zusammenarbeit mit dem Lehrstuhl für Sportmedizin der Ruhr-Universität Bochum in mehreren Infobroschüren zusammengefasst, die die Brücke von der Theorie zur Praxis schlagen. Sie enthalten konkrete, sofort umsetzbare Ratschläge und Tipps, wie in der jeweiligen Sportart Unfälle vermeidbar sind.
"Eishockey – erfolgreich und sicher" Zur Bestellung der neuen Broschüre schicken Sie bitte eine E-mail an .
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Inline-Skaten - Mit Sicherheit mehr Spaß
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Inline-Skaten liegt voll im Trend und bringt gleichermaßen Kinder, Jugendliche und Erwachsene „ins Rollen“. In unserer Broschüre „Inline-Skaten“ erfahren Sie mehr über die richtige Ausrüstung, sowie über richtiges Bremsen, gekonntes Fallen und sicheres Skaten.
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Kinder lieben Bewegung - Kinder brauchen Bewegung
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Bewegung, Spiel und Sport sind Grundsteine für die körperliche, geistige und emotionale Entwicklung unserer Kinder. Durch frühzeitige Bewegungserfahrung und Bewegungserlebnisse erwerben sie Bewegungssicherheit und schulen ihre Sinneswahrnehmung. Wer sich regelmäßig und vielseitig bewegt, bewegt sich sicherer. Bewegungsungeübte Kinder hingegen sind, wie zahlreiche Untersuchungen belegen, unfallgefährdeter.Diese Broschüre richtet sich an alle, die Bewegung, Spiel und Sport von Kindern aktiv mitgestalten.
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Mountainbiken - Mit Sicherheit mehr Spaß
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Mountainbiken macht Spaß, ist gesund, aber nicht ohne Risiko. In unserer Broschüre „Mountainbiken“ informieren wir, wie durch die richtige Sitzposition Überlastungsschäden vermieden werden können, welche Sicherheitsaspekte bei der Ausrüstung zu beachten sind uns wie man sich auf eine Tour gut vorbereitet. Außerdem werden einige einfache Dehnübungen beschrieben, die vor, während und nach einer Tour durchgeführt werden können.
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Unfallverhütung im alpinen Skisport
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In unserer Broschüre „Unfallverhütung im alpinen Skisport“ geben wir zahlreiche Tipps zum Thema Sicherheit im Skisport. Wir informieren u.a. wie man sich mit einer gezielten Skigymnastik auf den Skiwinter vorbereitet, was zu einem Ausrüstungs-Check gehört und das gutes Sehen Vorraussetzung für sicheres Skifahren ist.
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Unfallverhütung im Fußball
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Unsere Empfehlungen zur „Unfallverhütung im Fußball“ sind für drei Altersstufen aufgeteilt.
In Teil Eins beschreiben wir Spielformen für den Kinder- und Jugendbereich,
die die koordinativen Fähigkeiten schulen sowie die Aufmerksamkeit und Ausdauer verbessern.
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Im zweiten Teil stellen wir Maßnahmen zur Vermeidung von Sprunggelenksverletzungen für den Jugend- und Juniorenbereich vor. Trainingsformen zur Mobilisierung und Stabilisierung des Sprunggelenkes sowie zur Schulung der Koordination stehen hierbei im Mittelpunkt.
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Der dritte Teil informiert u.a. über Maßnahmen zur Vermeidung von Knieverletzungen und richtet sich vornehmlich an Spieler aus dem Seniorenbereich. Wir beschreiben in dieser Broschüre Übungen zum Aufwärmen, zur Verbesserung der Beweglichkeit und der Kraft sowie zur Schulung der Koordination.
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Unfallverhütung im Handball
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Im ersten Teil unserer Broschüre „Unfallverhütung im Handball“ stehen Maßnahmen zur Vermeidung von Knie- und Sprunggelenksverletzungen im Vordergrund. Hierzu stellen wir u.a. Übungen zum Aufwärmen und Mobilisieren, zur Verbesserung der Beweglichkeit sowie zur Schulung der Koordination vor.
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Der zweiten Teil unserer Broschüre befasst sich mit Maßnahmen zur Vermeidung von Verletzungen und Schäden im Hand- und Schulterbereich. In den dargestellten Trainingsformen stehen Beweglichkeit, Kräftigung und Koordination im Vordergrund.
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Unfallverhütung im Reitsport
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Junge Reiterinnen und Reiter sind im Reitsport besonders gefährdet. Deshalb haben wir speziell für diese Altersgruppe unsere Broschüre „Unfallverhütung im Reitsport“ herausgegeben. Wir informieren u.a. über den richtigen Umgang mit dem Pferd sowie über Verhaltensregeln in der Reitbahn und im Gelände. Außerdem geben wir Hinweise, wie durch eine geeignete Ausrüstungung die Sicherheit beim Reiten erhöht werden kann.
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Unfallverhütung im Tennis
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Im Tennis kommt es neben Akutverletzungen – vorwiegend im Knie- oder Unterschenkelbereich – auch häufig zu Überlastungsschäden im Bereich der oberen Extremitäten, sowie Rumpf, Wirbelsäule oder Hüfte. Übungen zur Vermeidungen derartiger Verletzungen und Schäden sind in unserer Broschüre „Unfallverhütung im Tennis beschrieben“. Außerdem wird auf die Bedeutung guter Sehleistung für ein gutes Spiel hingewiesen.
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Unfallverhütung im Volleyball
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Unsere Broschüre „Unfallverhütung im Volleyball“ informiert über Maßnahmen zur Vermeidung von Verletzungen im Hallen- und Beach-Volleyball. Es werden Trainingselemente beschrieben, die die Muskulatur kräftigen, Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur stabilisieren und mobilisieren und die Balance und Koordination verbessern.
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